膝の痛み：鵞足炎

膝の内側の痛みが続く場合は、鵞足炎（がそくえん）かもしれません。
膝の痛みの原因となると、骨や軟骨、靭帯が考えられますが鵞足炎は筋肉の炎症です。

治療には内腿を伸ばすストレッチが有効です。
ただ休んでいるだけでは回復しにくいので腿の筋力アップと並行して行うと良いようです。

膝や腰の治療はハムストリング（腿の後）のストレッチと強化が有効です。