群馬県のバドミントンクラブ情報

バドミントンクラブの活動日時

高崎市飯玉町 木曜19時から21時

高崎市足門町 火曜19時から21時 土曜日9時から12時

高崎市箕郷町 火曜19時から21時

前橋市日吉町 日曜18時から21時 水鳥使用

みどり市笠懸町 火曜20時から22時 土曜20時から22時

北群馬郡榛東村 木曜日19時半から 水鳥使用

参加費は100円～500円程度です。
どこのクラブも初心者歓迎ですが、未経験の方は初心者が多いクラブのほうが楽しめると思います。

バドミントンシューズ

私はミズノウエブ５を使用しています。
3000円ほどで購入できる廃価版のバドミントンシューズです。
テニスシューズやランニングシューズを使用する人もいますが、バドミントン用が一番滑りにくくて使いやすいです。
値段の安さと靴ひもが平たい点でこの靴にしましたが、使用初日で左親指を痛めました。
スポーツ用のソックスを履いていなかったせいです。
それと履きなれない靴は実践前に踏みならしておくべきでした。

バドミントン用のソックス

スポーツ用のソックスはシューズ内滑りを防ぎます。
バドミントン用のソックスは通常の靴下よりも厚手で滑りにくく速乾性があります。

私は3足1000円ほどのバドミントン、テニス用のものを使用しています。
一足1000円以上の3D左右別ソックスなども販売されていますが、消耗品なのであまりお金をかけたくないところです。
スポーツ用の3足500円ほどのでもいいかもしれない。

肘の痛み；上腕骨外側上顆炎

肘の痛みが続く場合はテニス肘（上腕骨外側上顆炎）かもしれません。
原因は肘の使いすぎと思われがちですが、手首の酷使が原因する筋肉の炎症です。
無理な手首の使い方や、ラケットのスイートスポットを捉えられていないなどが考えられます。

治療には安静が一番のようです。
テニス肘を予防するには自然なフォームとシャトルを打つ瞬間までしっかりととらえることです。

膝の痛み：鵞足炎

膝の内側の痛みが続く場合は、鵞足炎（がそくえん）かもしれません。
膝の痛みの原因となると、骨や軟骨、靭帯が考えられますが鵞足炎は筋肉の炎症です。

治療には内腿を伸ばすストレッチが有効です。
ただ休んでいるだけでは回復しにくいので腿の筋力アップと並行して行うと良いようです。

膝や腰の治療はハムストリング（腿の後）のストレッチと強化が有効です。

ラケットの破損

破損したラケットの画像です。

バドミントンのラケットは消耗品です。
高校生なら1年もてば良い方だと思います。

テンションの高いラケットの場合はちょっとした接触で折れることもあるそうです。

手の豆

自分の手のです。
中指～薬指の付け根にまめができています。

足の豆

足の内側に豆ができていました。

親指と付け根の外側の個所がよく擦れるためです。

変な部分に豆ができるのは靴が合っていないせいかも。

自分はミズノの3Eサイズを使用しています。

Eの数値が大きいほど幅広になります。

自分の場合は幅の広さよりも、足の形が靴とあっていない気がします。